z serii

[...] 100 kg, to schodzimy do 90 kg i przez 3 tygodnie dobijamy do ''setki'' kończąc w 1 tygodniu na 90kg, w 2 na 95 kg, w 3 na 97kg i tak w 4 kończymy na naszych 100kg, w następnym zaś na 102,5 kg lub 105kg zależy jak ktoś czuje się na siłach. Tu nigdzie nie pisze o progresju ciezaru z serii na serie.. ;> ..heh.. to ja juz nic nie wiem.. (?)

nie wiem czemu akurat tak tu jest napisane, dla mnie progresja powinna być i z serii na serię i z treningu na trening. też kiedyś myślałem, żeby do maxów podchodzić powoli i stopniowo, ale na dobrą sprawę - co nam dają 3 tygodnie treningów na ciężarach, które nie są wyzwaniem, bo możemy podnieść więcej?

Vooda. Byłej foty już dawno usunąłem, a co do przyszłej to jeszcze wam nie wyślę, masturbanci PS. Dzisiaj się z nią nie spotkałem , jutro Mam pytanko co do rozgrzewki Czy obowiązkowe są serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem? Zaznaczam, że nie dźwigam ciężarów z serii xxx.

Pakofak: Jest to plan Michaila z serii "FORMA NA LATO 2006" wpisz w wyszukiwarce Koniu: Smak taki sobie, ale ja to wlewam do gęby i popijam wodą, a rozrabiać z wodą i popijać na treningu.... to raczej by przyjemnie nie gasiło pragnienia

[...] bierzesz praktycznie zawsze by uzupełnić diete... chyba że masz tak dobrą miche że nie trzeba...już po tym widać że nie masz pewnie pojęcia o diecie... bo to pytanie z serii pytań sezonowców "czy do mety mogę wziąść mutant mass'a" Ilość spożywanego białka : dieta Ilość spożywanych węglowodanów : trudno okreslic Ilość spożywanych [...]

Sprobuj zejsc z zakresem powtorzen i zwieksz progresje. Daj sobie 12-10-8-8(6) zwiekszajac z serii na serie ciezar. Ale jeszcze mam jedno pytanie, modyfikowales kiedykolwiek plan na klate czy zawsze wygladal tak jak teraz?

TomeKrolik to efekt rzucenia palenia papierosów i diety ale bez suplementów =] Od poniedziałku ruszam z białkiem Ręce mam straszne oporne zadałem sobie trud i poczytałem arty odnośnie "opornych bicepsów" i inne z serii "porusz swoje..." jednak jak wiadomo na efekty trzeba poczekać Wpadnę tu za jakieś 5-10 kg

[...] musiał taki zabieg powtarzać cyklicznie, zajmuje on od groma czasu ( biorąc pod uwagę to, że masz spore owłosienie). Uważam, że lepiej by było gdybyś np. zainwestował sobie w ciuchy treningowe( pod kątem biegowym ) warte spojrzenia są ciuchy z serii Nike Pro, czy Adidas Clima.... z własnego doświadczenia wiem,że bardzo dobrze się w tym biega.

Autorzeni, nie urośniesz jak będziesz dźwigał ciężary z serii 150-200 kg. a na razie o takich ciężarach można sobie pomarzyć. Dlatego trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Trzeba zakupić ekspander, jedzenie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Domatorem jedź z pół roku, [...]

paria 002 klepala i naprawde wtedy bylem zadowolony. ale mialem 2 paczki z serii 006... poszlo mi 4kg masy i z 10 kg sily... wiec watpie zeby to bylo wino. zmienilem na stanox ze scantela i to klepie ladnie

Witam mam pytanko czy ktos moze testowal tego razaka z serii 007;)i jakie były efekty chodzi mi czy jest ok, czy nie jest czasem fake;/ Seria metki jak z bonda hehe:D

aifm to wlasnie atd plus bodajze dhea wsio w wersji transdermalnej czyli lepsza wchlanialnosc. Ostatnio w takiej wersji (pompka) wyszedl tez z CEL'a ciekawy produkt (rowniez z serii AI) formestane. Tez potestuje

[...] za bardzo wzięłam sobie te słowa do serca szkoda tylko że z tą drugą częścią się tak mocno nie przejęłam...trochę sobie za długo pospałam Przez to wszystko jedzenie było kiepskie...co złalapłam to jadłam (ale wszystko z serii dozwolonych) Nawet nie wiem dokładnie co. Jutro będzie lepiej - musi być Treningu brak, jutro będzie Już sie cieszę

ale jak już się dowiedziałem wcześniej z moim stażem treningowym progresja z serii na serię nie jest dobra ;)

[...] to mozesz na siedzaco robic - sztangielkami, wtedy plecy beda bezpieczne. Co do izolowanych nie musisz starac sie na sile o progresje w seriach, ta progresja lepiej idzie w zlozonych, izlowane najczescie robi sie do upadku miesnia, bo sie da tak konkretnie i wtedy z serii na serie na tym samym ciezarze spada ilosc powtorzen bo spada sila.

Philip Rhee (znany z serii Najlepsi z Najlepszych ;) )

o to chodzi żeby nie sknerzyć tylko wydać te 25 zł, zrobic badania i byśmy więcej wiedzieli o towarze, a nie pisanie z palca wyssanych opinii, dodam tylko że mój prop był z serii PO3/2008.

[...] karku 12 10 8 8 Unoszenie ramion ze sztangielkami w przód(nowosc ingdy nie robiłem) 12 10 8 8(TUTAJ MOZE INNE CWICZENIE?) Unoszenie sztangielek w opadzie 12 10 8 8 I triceps to z serii "porusz" bedzie dobre? EDIT Prosze o ocene:) Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-06-26 14:16:54 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2009-06-26 14:30:22

okładka jak z serii zdjęć "chwyt za cyc" z naszej-klasy

Wiekszosc ludzi kojarzy suple z serii Animal z kulturystami pro. Tym samym mysla ze oni robia taka forme na owych suplach i uwazaja ze tez ich tak porobi Chwyt marketingowy.Animal pak,flex pozytywne opinie. Reszta j/pipek napisal